Pilates program pozostávajúci zo základnej zostavy cvikov Pilates metódy.
Cviky sú prezentované samostatne cez aplikáciu princípov Pilates metódy do pohybu. Dôraz je smerovaný na svalovú aktivitu v danom cviku a techniku prevedenia.
Ako benefit je prezentovaná súvislá Pilates Mat lekcia zložená z daných cvikov, ktorá je zameraná na mobilitu a spevnenie kritických partií tela.
Program obsahuje :
- 15 základných videí cvikov s popisom svalovej aktivity, cieľu cviku, techniky
- Plynulá lekcia pozostávajúca zo základných cvikov Pilates metódy
- Všetky cviky sú popísané v PDF formáte
- Anatómia-svaly centra tela
- Základná teória Pilates metódy v PDF formáte
Po absolvovaní Online kurzu, je možnosť zaradiť sa do skupinových cvičení priamo u nás v štúdiu.
! UPOZORNENIE ! : Konzultujte Vašu spôsobilosť cvičenia s lekárom. Cvičíte na vlastnú zodpovednosť. Pilates & Masáže štúdio nenesie žiadnu zodpovednosť za vzniknuté problémy rôzneho rozsahu pri cvičení.
